[...] wiecej prochu nic 60g. co do białka to polecam Whey Fusion Hi tec'a (2,25kg+1kg za 180zł) lub Vitafit (32zł za 750g), oba białka mają świetny smak oraz bardzo dobrze sie rozpuszczaja. nie czytaj zalecanej dawki na dajen odżywce firmy X, poprostu dawaj tyle ile ci brakuje (najlepiej max 60g dziennie, gdyż białko z jedzenia jest znacznie lepsze)
Ten jakiego pimpa tutaj sadzi... matrix, hi-tec.. A co pytania- nieraz sprzedawcy celowo mylą białko serwatkowe z "serwatką białkową". Celowy zabieg majacy zmylić kogoś, kto jest zielony w temacie. Tak jak koledzy powyżej: serwatka- ok 13 białka/100g Białko serwatkowe: sprzedawane w postaci 40, 60 i 80% białka/100g. W branży odżywkowej [...]
Nie o to mi chodzi. Obecnie stosuje Hi Tec Protein 80, jest to białko na bazie serwatki. Szukam białek typu Carnivor, gdzie białko wyizolowane jest z wołowiny. Zastanawia mnie, cyz jest to jedyny produkt tego typu, czy są też inne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] były masowe teraz sie wycinamy i mam nadzieje ze bedzie bardzo widoczny progres :-) DIETA Na razie tak to bedzie wygladać , pewnie z czasem bedzie sie zmieniać dt 250g białko 400g ww 70g tłuszcze 1. 50g b 20g t 0g w 2. 50g b 15g t 100g w 3. 50g b 15g t 100g w 4. 50g b 0g t 120g w 5. 0g b 20g t 80g w po treningu proch tak żeby było 50g b po [...]
Spróbuj WPC innych firm, a gdyby problem się powtarzał to może zainwestuj w jakieś białko mieszane np. Hi Tec. W ostateczności pozostaje Ci białko sojowe.
Jeśli mają być te, w których przeważa jakość to moje zestawienie jest takie (tych których próbowałem). Białko WPC: - nie mam zdania Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: Tested AAKG: Vitalmax 3000 Pobudzacze przedtreningowe (stack): Nox pump Dorian Yates L-glutamina: nie mam zdania BCAA: Pure BCAA sfd Witaminy: Hi-Tec vitamin A-Z Mono: sfd pure creatine [...]
[...] 50-100g. A tak poza tym: czy to prawda, że aby spalić 1g białka potrzeba 23kcal ? Tak słyszałem, jeżeli to prawda, to moja dieta jest zbyt uboga w kalorie, aby strawić całe białko jakie pochłone. Pozdrawiam... Kanarek: mam nadzieję, że o mnie nie zapomniałeś Ps. Co sądzisz o białku: Hi Tec Protein 80 ? Opłaca się 2,5kg za 129zł ? I mam jeszcze [...]
[...] JEST OK . W TAKIM PRZYPADKU POLECAM ZOSTAWIC TO TAK JAK JEST= TYLE TYLKO ZE OD RAZU PO TRENINGU ZJESC BIALKO ------------------ Odnośnie 4 posiłku to nie dysponuję odżywką białkową... WIEC ZJEDZ TAK JAK ZAPLANOWALES. ------------------ Do ostatniego posiłku mogę dorzucić ewentualnie 2-3 kromki chleba razowego ? MOZESZ. A POWIEM ZE NAWET MOIM [...]
[...] 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) (dobrze chwalony jest Gainer Vitalmaxa taki [...]
hm . jak Cię stać to BCAA TST z Hi-Tec . w dni na siłowni rozrobić sobie z 1.5l wody miarke i pić podczas treningu , w dni aerobowe po tych lub podczas tych ćwiczeń (do bidonu możesz czy coś) . AAKG treca - zacznij od 4 tabsów przed treningiem . jak nie będzie działało to zwiększ dawkę , nie przekraczaj 10 tabletek . Białko jak najbardziej ok [...]
[...] 8000 gainer z kratynka wg. braków w diecie, uwzględniaj, ze kratyne masz juz w Crea Massie Bialko WPC ostrovi bialko serwatkowe wg. brakow w diecie, jakies 40gram na noc jako posiłek białkowy dla zatrzymania katabolizmu nocnego, łącz z oliwa z oliwek dla dłuzszego wchlaniania Słaby zestaw supli, ale na pewno pomogą. Na następny raz wyszukiwarka.
Dzięki za odpowiedź. Piszesz także że sam nie daje efektów, to co byś polecil do tego tylko zaznaczam, że kumpel ma do tego Kreatyne Multipower-a, HMB Ultimat-a, Białko Ultimata i Carbo HI Tec-a. Chce żebys mu coś jeszcze polecił bo ma troche pieniędzy i jest bardzo zdesperowany. Pozdrowienia Lunatic
[...] 17 Waga : 88 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : narazie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jeść jak trzeba Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna hi-tec, białko ostrowia , witaminy i mineraly nutrisearch
>chudy ser bialy a daj pestki z dyni, slonecznik orzechy wloskie pisalam ze na pierwszy tydzien bo mam dziwne reakcje po skoku zywnosciowym od razu na chude ale po tygodniu mam plan to wlasnie zmienic... musli wlasnej roboty to w sumie dobry pomysl nie wpadlam - dzieki! >Do posilkow dawaj wiecej warzyw i zdrowe tluszczu, olej lniany, [...]
To zależy co chcesz osiągnąć? Jeżeli masz problemy z nabraniem masy to polecam gainer. Jeśli nie masz z tym problemów to EGG ( jako uzupełnienie białka ). Zresztą odżywka białkowa to podstawa ( jeśli nie możesz spożyć dostatecznej ilości białka z pożywienia ). Ja nie stosuje gainerów ponieważ mam ciągoty do odkładania tkanki tłuszczowej, a białko [...]